3.4 // SAÚDE

Alimentos para te ajudar a ter ereções de qualidade

Incluir alimentos antioxidantes na sua dieta é o primeiro passo para você conseguir ereções vigorosas e ter uma vida sexual feliz. A explicação é simples: esses alimentos combatem os radicais livres — substâncias tóxicas que o organismo produz por causa da poluição ambiental, conservantes presentes nos alimentos, estresse, entre outros fatores — que podem resultar também em disfunção erétil.

Mas fique esperto: “não adianta ser sedentário, ter dieta rica em gordura e incluir esses itens no cardápio pensando apenas em garantir as ereções. É preciso pensar na saúde de forma global”, diz o especialista em urologia, Ravendra Moniz, para a revista VIP. Confira a lista:

  • Pimenta, cravo e noz-moscada
  • Frutas vermelhas
  • Vinho tinto
  • Aspargo
  • Aveia
  • Vegetais
  • Atum e Sardinha
  • Chocolate escuro

 

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